Category: กีฬา

โยคะ กิจกรรมยอดฮิตตลอดกาลของสาว ๆ

การดูแลสุขภาพเป็นข้อสำคัญที่จะทำให้มีอายุยืนยาว เทรนการรักษาสุขภาพและการออกกำลังกายหรือที่เราเรียกหยิกแกมหยอกว่าสาย Healthy กำลังมาแรงในขณะนี้ ผู้หญิงเรามีทางเลือกเพื่อการดูแลรูปร่างอย่างมากมาย แต่ละคนก็มีวิธีการดูแลรูปร่างแตกต่างกันไปตามความถนัดและความชอบ กีฬาที่ได้รับความนิยมในหมู่ผู้หญิงอยู่ตลอดกาลคงจะหนีไม่พ้นโยคะ โยคะเป็นกีฬาที่เหมาะกับผู้หญิงมากๆ เพราะกิจกรรมโยคะเน้นความยืดหยุ่นของร่างกาย การเคลื่อนไหวเพื่อความผ่อนคลาย เหมาะกับผู้ที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง จึงหันมาออกกำลังกายเบาๆ แต่ได้ผลลัพธ์อย่างเยี่ยมยอดอย่างเช่นโยคะ ไม่มีหลักฐานทางประวัติศาสตร์ที่บ่งบอกอย่างแน่ชัดว่าอยู่คะมีแหล่งกำเนิดมาจากไหน อินเดียมีหลักฐานชี้ชัดมากที่สุด ว่าโยคะเกิดจากอินเดียเมื่อหลายพันปีก่อน ถ่ายทอดมาโดยรุ่นสู่รุ่น โดยวิธีเล่าปากต่อปากเหมือนตำนานหรือว่าเรื่องเล่า บังก็จารึกเป็นลายลักษณ์อักษร แล้วเมื่อประมาณ 200 ปีก่อน มีนักปราชญ์ชาวฮินดูได้รวบรวมและเขียนวิธีการของโยคะออกมาใหม่ในรูปแบบที่เข้าใจง่ายและสามารถปฏิบัติได้ ส่วนสำคัญของโยคะคือการหายใจที่ผสมผสานกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย โยคะเป็นการออกกำลังกายที่เน้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ อาศัยการทรงตัวให้อยู่ในท่านั้นได้ในระยะเวลาหนึ่ง ก่อนจะคลาย โยคะสามารถใช้เพื่อความสวยงามและสุขภาพได้ เพราะโยคะจะช่วยกระชับสัดส่วนที่หย่อนคล้อย อ้วนเผละ […]

Read More

มารู้จักยิมนาสติกลีลา กีฬาในฝันของเด็กสาว

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าเกมการแข่งขันในที่ผู้ชายต้องแข่งกับผู้หญิง ผู้หญิงมีความเสี่ยงเปรียบอยู่หลายส่วน ไม่ว่าจะเป็นพละกำลัง รูปร่าง ที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหว อาจจะไม่คล่องตัวเท่ากับผู้ชาย เพราะผู้หญิงที่ถูกออกแบบให้มีรูปร่างโค้งเว้า มีความละเอียดอ่อน เป็นสิ่งที่ผู้ชายสามารถทำได้ยากเช่นเดียวกัน มีกีฬาอยู่หลายประเภทที่ผู้หญิงสามารถทำได้ดีกว่าผู้ชาย กีฬาเหล่านั้น ล้วนแต่ต้องอาศัยความยืดหยุ่นร่างกาย อย่างเช่นโยคะ ยิมนาสติกลีลา บัลเล่ย์ สเก็ตลีลา เป็นกีฬาที่ผสมผสานระหว่างความแข็งแกร่งและความอ่อนช้อยของร่างกายได้อย่างลงตัว ยิมนาสติกเป็นการทำงานประสานกันของร่างกายในทุก ๆ ระบบ มีทั้งความแข็งแกร่ง อาศัยความแคล่วคล่องว่องไว และมีความอ่อนน้อมสวยงาม ในความหมายของยิมนาสติก เป็นกิจกรรมกีฬาอันมีศิลปะแบบแผนแสดงออกด้วยการเคลื่อนไหวตัวอย่างสวยงาม โดยอาศัยการทำงานร่วมกันระหว่างร่างกายและระบบประสาท เพื่อประโยชน์ของประสิทธิภาพการทำงานของร่างกาย ประวัติของยิมนาสติกไม่มีแหล่งกำเนิดที่ชัดเจน ไม่อาจรู้ได้ว่ามีต้นกำเนิดมาจากที่ไหนหรือเมื่อไหร่ เพราะดูเหมือนยิมนาสติกจะมีพื้นฐานมาจากการยืดกล้ามเนื้อ […]

Read More

LPGA ลีกกีฬากอล์ฟหญิงอาชีพ ที่คนทั่วโลกจับตามอง

หากจะกล่าวถึงลีกกีฬาสักอย่างหนึ่งที่มีความเท่าเทียมทางเพศมากที่สุด คุณกล่าวได้ว่ารายการแข่งขันกอล์ฟ เป็นอีกหนึ่งรายการที่ให้สิทธิ์ เสรีภาพ และแสดงออกถึงความเท่าเทียมทางเพศได้อย่างชัดเจนมาก กีฬากอล์ฟเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนทุกเพศทุกวัย เนื่องจากเป็นกีฬาที่ไม่ได้หนักหนาสาหัสอะไร สามารถเล่นจริงจังในรูปแบบการแข่งขันที่สนุกและมันส์สะใจ แล้วก็สามารถเล่นแก้เครียดได้เช่นกัน รูปแบบการเล่นที่ไม่ยุ่งยาก สามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัยทำให้การเข้าถึงกีฬากอล์ฟเป็นไปได้อย่างรวดเร็วเลยทีเดียว บางครั้งมีการใช้กีฬากอล์ฟเพื่อสานสัมพันธ์ในวงการธุรกิจ ใช้ในการเจรจาต่อรอง พูดคุยถึงผลประโยชน์ของบริษัท หรือเป็นกิจกรรมที่เรานักธุรกิจมักใช้ทำด้วยกัน เพื่ิอเชื่อมสัมพันธ์กับคู่ค้าในธุรกิจเดียวกัน หลายท่านคงเคยได้ยินไม่มากก็น้อยเกี่ยวกับการแข่งขันกอล์ฟ ซึ่งได้แบ่งออกเป็นการแข่งขันของนักเทนนิสชาย แล้วแยกออกมาเป็นการแข่งขันเทนนิสของผู้หญิง ที่เรามักรู้จักกันในชื่อ LPGA (Ladies Professional Golf Association) สมาพันธ์สำหรับนักกอล์ฟอาชีพหญิง LPGA เป็นองค์กรกีฬาสำหรับผู้หญิงที่เก่าแก่ที่สุดอันดับต้นของสหรัฐอเมริกา ปัจจุบันมีศูนย์ที่ใหญ่ที่สุดตั้งอยู่ที่รัฐฟลอริด้า ถือว่าเป็นสถาบันที่มีชื่อเสียงและเป็นที่รู้จักมากที่สุด […]

Read More

กีฬาว่ายน้ำ คาร์ดิโอ้ผลาญแคลอรี่สุดปัง

หากจะมีกีฬาซักอย่างหนึ่ง ที่ผู้หญิงส่วนใหญ่จะรู้จักกันดี ว่าเป็นกิจกรรมที่เผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างสูงมาก คงจะหนีไม่พ้นการว่ายน้ำ เรามักจะได้ยินคำพูดที่บอกเล่าถึงกีฬาว่ายน้ำอยู่บ่อย ๆ ว่าเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดความอ้วน ว่ายน้ำแล้วจะหุ่นดี ว่ายน้ำแล้วจะสูงขึ้น วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจว่ากีฬาว่ายน้ำจะมากด้วยสรรพคุณขนาดนั้นได้อย่างไรบ้าง การว่ายน้ำ การทรงตัว เคลื่อนไหวและพยุงตัวเองอยู่ในน้ำ การว่ายน้ำมีหลายจุดประสงค์ ไม่ว่าจะเป็นการแข่งขัน กิจกรรมนันทนาการ และเพื่อการออกกำลังกาย การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่หัวจรดปลายเท้า ในปัจจุบันเราจัดการว่ายน้ำให้มีระเบียบแบบแผนมากขึ้น โดยการกำหนดท่าทาง มีการแข่งขัน ท่าที่ใช้กำหนดในการแข่งขันกีฬาว่ายน้ำยกตัวอย่างเช่น ท่ากบ กรรเชียง ผีเสื้อ เป็นต้น มีการจัดกีฬาว่ายน้ำทั้งในระดับเล็กไปจนถึงระดับโลก และว่ายน้ำยังถูกบรรจุอยู่ในกีฬาโอลิมปิกอีกด้วย การว่ายน้ำเป็นศาสตร์ในการเอาชีวิตรอดที่มีมาตั้งแต่สมัยบรรพกาล […]

Read More

แบดมินตัน ตัวเลือกใดที่ไม่ควรพลาด

แบดมินตัน เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ผู้หญิงชอบใช้ในการไดเอท เพราะนอกจากจะได้ผลลัพธ์ที่ดีแล้วยังเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานในกลุ่มเพื่อนอีกด้วย ที่สนามกีฬา หรือโรงเรียนสอนแบดมินตันส่วนใหญ่ จะมีผู้ใช้บริการเป็นผู้หญิง และมีเป้าหมายกว่า 80% เป็นการตีแบดมินตันเพื่อลดน้ำหนัก สำหรับสาว ๆ บางคนใช้กิจกรรมแบดมินตันเพื่อสันทนาการ เพื่อความสนุกเพลิดเพลิน นั่นคือตีเพราะว่ามันสนุก แต่ตัวของแบดมินตันเองก็มีการแข่งขันอยู่หลายประเภทเช่นกัน อาทิเช่นแบดมินตันชิงแชมป์โลก ,เอเชียนเกมส์ ,ชิงแชมป์ทวีปเอเชีย วิธีการเล่นแบดมินตันที่หลายท่านคงทราบกันดีอยู่แล้ว แบบเลยน้องเป็น 2 ทีมไม่ว่าจะเป็นเดี่ยวหรือคู่ ตีลูกขนไก่โต้กัน โดยใช้ไม้แบดมินตัน จะต้องมีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งที่ได้คะแนนก่อน และผู้ที่ให้ลูกในแต้มนั้น จะเป็นฝายเสิร์ฟก่อน นักกีฬาหญิงประเภทแบดมินตันที่มีชื่อเสียงยกตัวอย่างเช่น น้องเมย์ รัชนก […]

Read More