การดูแลสุขภาพเป็นข้อสำคัญที่จะทำให้มีอายุยืนยาว เทรนการรักษาสุขภาพและการออกกำลังกายหรือที่เราเรียกหยิกแกมหยอกว่าสาย Healthy กำลังมาแรงในขณะนี้ ผู้หญิงเรามีทางเลือกเพื่อการดูแลรูปร่างอย่างมากมาย แต่ละคนก็มีวิธีการดูแลรูปร่างแตกต่างกันไปตามความถนัดและความชอบ กีฬาที่ได้รับความนิยมในหมู่ผู้หญิงอยู่ตลอดกาลคงจะหนีไม่พ้นโยคะ
โยคะเป็นกีฬาที่เหมาะกับผู้หญิงมากๆ เพราะกิจกรรมโยคะเน้นความยืดหยุ่นของร่างกาย การเคลื่อนไหวเพื่อความผ่อนคลาย เหมาะกับผู้ที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง จึงหันมาออกกำลังกายเบาๆ แต่ได้ผลลัพธ์อย่างเยี่ยมยอดอย่างเช่นโยคะ
ไม่มีหลักฐานทางประวัติศาสตร์ที่บ่งบอกอย่างแน่ชัดว่าอยู่คะมีแหล่งกำเนิดมาจากไหน อินเดียมีหลักฐานชี้ชัดมากที่สุด ว่าโยคะเกิดจากอินเดียเมื่อหลายพันปีก่อน ถ่ายทอดมาโดยรุ่นสู่รุ่น โดยวิธีเล่าปากต่อปากเหมือนตำนานหรือว่าเรื่องเล่า บังก็จารึกเป็นลายลักษณ์อักษร แล้วเมื่อประมาณ 200 ปีก่อน มีนักปราชญ์ชาวฮินดูได้รวบรวมและเขียนวิธีการของโยคะออกมาใหม่ในรูปแบบที่เข้าใจง่ายและสามารถปฏิบัติได้
ส่วนสำคัญของโยคะคือการหายใจที่ผสมผสานกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย โยคะเป็นการออกกำลังกายที่เน้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ อาศัยการทรงตัวให้อยู่ในท่านั้นได้ในระยะเวลาหนึ่ง ก่อนจะคลาย
โยคะสามารถใช้เพื่อความสวยงามและสุขภาพได้ เพราะโยคะจะช่วยกระชับสัดส่วนที่หย่อนคล้อย อ้วนเผละ ให้กล้ามเนื้อกระชับมีรูปร่างที่ดีได้ นอกจากนั้นโยคะยังช่วยให้ผู้เล่นมีผิวพรรณที่ผ่องใสสวยงาม
โยคะมีมากมายกว่า 100 ประเภท อาทิเช่น หฐโยคะ โยคะร้อน พาวเวอร์โยคะ เป็นต้น รวมถึงลักษณะเฉพาะโครงการฝึกโยคะว่าต้องการฝึกเพื่ออะไร ความแข็งแรง ความยืดหยุ่น หรือแค่เป็นการออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายเท่านั้น โดยไม่อาจบอกได้ว่าประเภทไหนดีที่สุด เพราะขึ้นอยู่กับความสนใจของผู้เล่น ความต้องการได้ผลลัพธ์ออกมาตรงกับที่ใจต้องการ
นอกจากนั้นโยคะยังมีประโยชน์ในวงการทางการแพทย์อีกด้วย เพราะโยคะช่วยให้ระบบประสาทต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น ทำงานสอดคล้องกับระบบอื่นได้ดีมากขึ้นอีก โยคะช่วยลดความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ เหมาะกับสาวๆ ออฟฟิสที่นั่งอยู่ในท่าเดิมตลอดทั้งวันเป็นประจำ หรือคนที่ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำและกล้ามเนื้อได้รับอาการบาดเจ็บ โยคะเป็นการรวมกายและจิตผสานเข้าด้วยกัน ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิต และช่วยบำบัดการเจ็บไข้ได้ป่วย
โยคะเป็นกิจกรรมอีก 1 ประเภท ที่ออกได้ง่ายๆ สบายๆ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหากระดูกและกล้ามเนื้อ นอกจากจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายเหมือนกีฬาประเภทอื่นแล้ว โยคะยังมีประโยชน์ช่วยลดความเครียดและความเสี่ยงที่อาจจะเกิดในภาวะเรื้อรัง
เพราะเหตุนี้แหละโยคะจึงเป็นที่นิยมของสาวๆ มาตลอด แล้วก็ไม่มีทีท่าว่าจะลดลงได้เลย อีกทั้งศาสตร์ในภาคของโยคะ แตกแขนงไปเป็นอย่างอื่น และคงจะพัฒนาไปเรื่อยๆ ให้เราได้ใช้ประโยชน์จากกิจกรรมโยคะเพื่อสุขภาพและความสวยงาม ก็เป็นสิ่งที่ผู้หญิงขาดไม่ได้
