เป็นผู้หญิงยุค 2020 นี้ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะเป็นยุคที่ผู้หญิงสามารถทำมาหากินได้เอง มีสิทธิ์มีเสียง มีหลายอย่างที่จะต้องทำในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นทำงาน ออกกำลังกาย เสริมสวย ซื้อของประทินความงาม หรือใครที่อยากได้ทางลัด ก็เพิ่งมีดหมอได้ไม่ว่ากัน แต่ละวันผู้หญิงมีกิจวัตรมากมายและยุงหยิมผู้ชายมาก เพราะผู้หญิงกับผู้ชายต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นสรีระ ความคิดความอ่าน วิถีการดำเนินชีวิต ขั้นตอนในการดูแลตัวเองของผู้หญิงและผู้ชายมีความคล้ายคลึงแต่ไม่เหมือนกันซะหมด วันนี้เราจึงเสนอการออกกำลังกายที่เข้ากันกับผู้หญิงมากๆ เหมาะกับสาวยุคนี้ที่คอยใส่ใจดูแลสุขภาพ มีความคิดแอคทีฟ แล้วต้องการสิ่งแปลกใหม่อยู่ตลอดเวลา

พิลาทิสไม่ถือว่าเป็นกิจกรรมออกกำลังกายที่ใหม่นะ เพราะเราคงได้ยินพิลาทิสมาสักพักใหญ่แล้ว เมื่อช่วงแรกก็ได้รับความนิยมอย่างมากถล่มทลาย อาจเพราะเป็นการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อที่ได้ผล คนดังหลายคนใช้พิลาทิสในการฟิตหุ่น จึงเรียกได้ว่าพิลาทิสเป็นกระแสของการออกกำลังกายแนวใหม่ที่น่าจับตามองเลยทีเดียว

พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ที่มีความปลอดภัยสูง เล่นจากจังหวะของพิลาทิสจะค่อยเป็นค่อยไป เนิบๆ นุ่มนวล ค่อยๆเ คลื่อนไหวอย่างเป็นจังหวะ ผสมผสานเข้ากับการหายใจ ดูเหมือนจะง่ายแต่กิจกรรมพิลาทิสนี้ เป็นกิจกรรมที่อาศัยความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อเป็นอย่างมาก จากเลเวลระดับเริ่มต้นยืดเส้นยืดสายแค่พอกับกระปี้กระเป่า ไปจนถึงระดับท่ายากเลยทีเดียว

การเคลื่อนไหวของพิลาทิสเป็นศิลปะ จากการเคลื่อนไหวท่าหนึ่งอย่างมั่นคงด้วยความเร็วที่สม่ำเสมอ ซ้ำๆ เป็นประจำ ไปสู่อีกท่าหนึ่ง ที่เป็นกฏข้อสำคัญในการเล่นพิลาทิสให้ดี การมีสมาธิและการใช้ลมหายใจที่ถูกต้องเป็นอีกหนึ่งกฏสำคัญของการเล่นพิลาทิส ผู้เล่นจะต้องมีสมาธิจดจ่อทุกขณะจิตและลมหายใจในสิ่งที่กำลังทำอยู่ น่าจะไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่คนที่เล่นพิลาทิสจะมีความใจเย็น สุขุม แล้วดูเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น เพราะพิลาทิสจะช่วยจัดการกับความใจร้อนและความเครียดในใจของเรา

ประโยชน์ของพิลาทิสอีกหนึ่งอย่าง คือช่วยจัดการกับปัญหาบุคลิกภาพ หลายท่านใช้กิจกรรมชนิดนี้เป็นตัวช่วยให้มีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น แก้ปัญหาจากอาการปวดหลัง หลังค่อม หรือบุคลิกภาพที่ดูไม่น่ามอง สามารถดีขึ้นได้จากการเล่นพิลาทิส นอกจากนั้นพิลาทิสยังเป็นเครื่องมือสำคัญในการกระชับสัดส่วนของคุณสาวๆ ๆอีกด้วย จะเห็นได้ว่าคนที่เล่นพิลาทิสเป็นประจำจะมีสัดส่วนที่กระชับ กล้ามเนื้อไม่หย่อนคล้อย และมีสุขภาพจิตที่ดี นั่นเป็นเพราะพิลาทิสมีพื้นฐานมาจากโยคะ เพราะโยคะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพของผู้เล่นแล้วก็ยังช่วยให้มีสมาธิอีกด้วย

นั่นจึงเป็นเหตุผลที่สาวๆ ควรเล่นพิลาทิส นอกจากอย่างที่กล่าวมาแล้วว่าพิลาทิสทำให้สาวๆ มีบุคลิกภาพที่ดี มีรูปร่างที่สวยงาม แล้วยังช่วยให้เป็นคนใจเย็น ดูมีความคูลสมเป็นสาวยุคใหม่ หากใครไม่อยากตกเทรน ก็สามารถเล่นพิลาทิสได้ โดยท่าพื้นฐานสามารถศึกษาได้ในอินเทอร์เน็ต รับรองได้เลยว่าพิลาทิสจะต้องทำให้มีรูปร่างที่ดีสมใจอยากแน่นอน