การดูแลสุขภาพเป็นข้อสำคัญที่จะทำให้มีอายุยืนยาว เทรนการรักษาสุขภาพและการออกกำลังกายหรือที่เราเรียกหยิกแกมหยอกว่าสาย Healthy กำลังมาแรงในขณะนี้ ผู้หญิงเรามีทางเลือกเพื่อการดูแลรูปร่างอย่างมากมาย แต่ละคนก็มีวิธีการดูแลรูปร่างแตกต่างกันไปตามความถนัดและความชอบ กีฬาที่ได้รับความนิยมในหมู่ผู้หญิงอยู่ตลอดกาลคงจะหนีไม่พ้นโยคะ โยคะเป็นกีฬาที่เหมาะกับผู้หญิงมากๆ เพราะกิจกรรมโยคะเน้นความยืดหยุ่นของร่างกาย การเคลื่อนไหวเพื่อความผ่อนคลาย เหมาะกับผู้ที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง จึงหันมาออกกำลังกายเบาๆ แต่ได้ผลลัพธ์อย่างเยี่ยมยอดอย่างเช่นโยคะ ไม่มีหลักฐานทางประวัติศาสตร์ที่บ่งบอกอย่างแน่ชัดว่าอยู่คะมีแหล่งกำเนิดมาจากไหน อินเดียมีหลักฐานชี้ชัดมากที่สุด ว่าโยคะเกิดจากอินเดียเมื่อหลายพันปีก่อน ถ่ายทอดมาโดยรุ่นสู่รุ่น โดยวิธีเล่าปากต่อปากเหมือนตำนานหรือว่าเรื่องเล่า บังก็จารึกเป็นลายลักษณ์อักษร แล้วเมื่อประมาณ 200 ปีก่อน มีนักปราชญ์ชาวฮินดูได้รวบรวมและเขียนวิธีการของโยคะออกมาใหม่ในรูปแบบที่เข้าใจง่ายและสามารถปฏิบัติได้ ส่วนสำคัญของโยคะคือการหายใจที่ผสมผสานกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย โยคะเป็นการออกกำลังกายที่เน้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ อาศัยการทรงตัวให้อยู่ในท่านั้นได้ในระยะเวลาหนึ่ง ก่อนจะคลาย โยคะสามารถใช้เพื่อความสวยงามและสุขภาพได้ เพราะโยคะจะช่วยกระชับสัดส่วนที่หย่อนคล้อย อ้วนเผละ […]