แบดมินตัน เป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ผู้หญิงชอบใช้ในการไดเอท เพราะนอกจากจะได้ผลลัพธ์ที่ดีแล้วยังเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานในกลุ่มเพื่อนอีกด้วย ที่สนามกีฬา หรือโรงเรียนสอนแบดมินตันส่วนใหญ่ จะมีผู้ใช้บริการเป็นผู้หญิง และมีเป้าหมายกว่า 80% เป็นการตีแบดมินตันเพื่อลดน้ำหนัก

สำหรับสาว ๆ บางคนใช้กิจกรรมแบดมินตันเพื่อสันทนาการ เพื่อความสนุกเพลิดเพลิน นั่นคือตีเพราะว่ามันสนุก แต่ตัวของแบดมินตันเองก็มีการแข่งขันอยู่หลายประเภทเช่นกัน อาทิเช่นแบดมินตันชิงแชมป์โลก ,เอเชียนเกมส์ ,ชิงแชมป์ทวีปเอเชีย

วิธีการเล่นแบดมินตันที่หลายท่านคงทราบกันดีอยู่แล้ว แบบเลยน้องเป็น 2 ทีมไม่ว่าจะเป็นเดี่ยวหรือคู่ ตีลูกขนไก่โต้กัน โดยใช้ไม้แบดมินตัน จะต้องมีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งที่ได้คะแนนก่อน และผู้ที่ให้ลูกในแต้มนั้น จะเป็นฝายเสิร์ฟก่อน

นักกีฬาหญิงประเภทแบดมินตันที่มีชื่อเสียงยกตัวอย่างเช่น น้องเมย์ รัชนก อินทนนท์ ผู้คว้ารางวัลแบดมินตันจากทั่วทุกสารทิศ นั่นแสดงให้เห็นว่ากีฬาแบดมินตันเป็นการแข่งขันที่ได้มาตรฐาน และเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายใน จะมีการจัดการแข่งขันอยู่เสมอได้ถูกบรรจุเข้าไปในการแข่งขันโอลิมปิกในทุก ๆ  ปีอีกด้วย

ประโยชน์หลักของแบดมินตันก็คือทำให้มีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกาย รายการทำงานที่สอดคล้องกันระหว่างระบบประสาทและร่างกาย เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้สุขภาพดีแม้จะเป็นวันละนิดวันละหน่อยก็ตาม อย่างที่ 2 แบดมินตันจะทำให้เกิดความคล่องว่องไว เราจะสังเกตได้จากการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อโต้และรับลูกขนไก่ ทักษะเรานั้นจะทำให้ตัวผู้เล่นหลบหลีกไวขึ้น ส่วนในประเภทคู่ก็จะทำให้เราเรียนรู้จักกันไว้วางใจเพื่อนร่วมทีมมากขึ้น สามารถตัดสินใจรายการแข่งขันได้มากขึ้น ทักษะเหล่านั้นเราสามารถนำกลับไปใช้ในชีวิตนอกจากนั้นการทำงานเป็นทนทำงานเป็นทีม จะช่วยสร้างความสามัคคีในหมู่คณะ วางแผน ตั้งรับ และแจกแจงรายละเอียดให้กับผู้อื่นได้อย่างแคล่วคล่อง ช่วยเรื่องความสามัคคีในหมู่คณะ นอกจากนี้ยังมีผลวิจัยที่บ่งบอกได้ว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานน้อยลง กว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกายเลย และผู้เล่นแบดมินตันอยู่เป็นประจำ มีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตมากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย เพราะการไม่ออกกำลังกายจะช่วยบั่นทอนความมั่นใจของเรา

แบดมินตันช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี เพราะการออกกำลังกายในทุกๆ ประเภท จะมีการหลั่งสารเคมีที่เรียกว่าเป็นสารแห่งความสุขออกมา นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังได้พบปะผู้คนอีกด้วย ในสนามฝึกซ้อมเราจะได้พบเจอเพื่อนใหม่อยู่เสมอ อาจจะเป็นเพื่อนที่มีความชอบเดียวกันในเรื่องกีฬาด้านใดด้านหนึ่ง แนะนำให้เราเป็นคนมีมนุษยสัมพันธ์ที่ดีมากขึ้น และเข้าสังคมได้เก่งขึ้น

ทุกท่านคงเห็นแล้วว่า แบดมินตันเป็นอีกหนึ่งกิจกรรม ที่มีส่วนสำคัญในการทำให้มีรูปร่างที่ดี นอกจากนั้นยังช่วยสานสัมพันธ์เพื่อนในกลุ่มให้แน่นแฟ้น แหม ว่าแล้วก็อยากชวนเพื่อนปัดฝุ่นลูกขนไก่ เริ่มต้นที่ลานหน้าบ้านเย็นนี้เลยแล้วกัน